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好妈妈俱乐部"健康大讲堂"第22期

金风送爽,丹桂飘香。一年一度的中秋节拾着夏的岁末,迎着秋的惬意潸然而至,又似时钟,滴答滴答的稍纵即逝,送走了夏的繁忙炙热,迎来了秋的清新凉爽,在这个喜庆团圆节的最后一天,安琪儿好妈妈俱乐部“健康大讲堂”也如期开课了。

 

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一位孕妈妈在准爸爸的陪同下签到入场

 

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管家部为各位学员准备的课堂小食

产后身材严重走样,腰腹部及大腿赘肉横生,这几乎是令所有新妈咪都特别烦恼的一个问题,那么,怎么样才能快速有效的恢复原有的好身材呢?本期课程我们邀请到的是著名高级瑜伽导师、安琪儿女性全程维养瑜伽教学总监罗睿老师,罗老师就产后形体要如何恢复等问题为大家作了一一解答。

 

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安琪儿女性全程维养瑜伽教学总监罗睿老师

罗老师介绍说,孕期和产后瑜伽对妈妈的恢复都有很好的帮助,尤其是产后,这是重塑窈窕身材和美丽容颜的黄金时间,定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题,比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化等。

 

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孕妈妈们在罗老师的指导下完成动作

产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松驰的状态,更容易完成某些姿势。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想,让新妈妈体型窈窕、皮肤光彩、母乳充裕、体力充沛,并且还能缓解产后抑郁。

 

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准爸爸们在认真的学习瑜伽动作要领

经常来安琪儿听课的妈妈们可能都发现了,罗老师授课的最大特点就是喜欢活跃现场气氛,全员互动,并且准爸爸们也一定要参与,目的是能随时帮助准妈妈们练习,同时她还会耐心的指导大家完成每一个动作要领,这样才能让各位爸爸妈妈们把动作牢牢地刻在脑子里。

 

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准爸爸们跟随罗老师的口令练习的有模有样

瞧,这会台上又多了几位帅爸爸,他们在罗老师的口令和指导下认真的学习产后瑜伽基本的动作,看起来还是挺有模有样的吧,哈~原来爸爸们认真起来竟是那么的可爱,妈妈和宝宝们看到此情景一定会幸福的笑开了花吧~

 

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这位爸爸的平衡感还不错哦~

再没有比宝宝生病更让妈妈担心的了,新生儿各系统脏器功能发育尚未成熟,免疫功能低下,体温调节功能较差,因而易感染,那么,这段时期的宝宝要如何护理呢?9月28日(星期六)下午15点,我们邀请到的是云南省著名儿科专家、昆明中英安琪儿妇产医院新生儿科主任张秀凤,届时,张主任将为大家介绍婴儿常见疾病的预防,让您轻松陪伴孩子成长!